3 goedkope tips om een zonbeschadigde huid te voorkomen

3 goedkope tips om een zonbeschadigde huid te voorkomen

3 goedkope tips om een zonbeschadigde huid te voorkomen

Voorkomen is beter dan genezen! Daar zijn we het allemaal wel over eens. Dat geldt dus ook voor je huid. Ik spreek dagelijks mannen en vrouwen die jarenlang onverstandig gezond hebben en daar nu spijt van hebben. Daarom 3 (redelijk) goedkope tips om deze zomer schade aan je huid door UV-straling te voorkomen. 

  1. Draag elke dag een SPF
    Het is met name UV-A-straling die de huid vroegtijdig laat verouderen en de kans op huidkanker vergroot. Altijd als het buiten licht is, dus ook in de wintermaanden, is er UV-A-straling. Daarom word je geadviseerd om elke dag, 365 dagen per jaar, een product met UV-filter te gebruiken wanneer je de deur uitgaat. Is het zomer en ga je lekker de hele dag in de buitenlucht zijn of zonnebaden? Ben je op vakantie in een warm land? Breng het product dan minstens elke 2 uur opnieuw aan. Heb je gezweet, je gezicht vaak afgeveegd of ben je gaan zwemmen? Dan ook opnieuw aanbrengen. Gebruik een factor 30 of hoger om je maximaal te beschermen. Er zijn tegenwoordig goede zonneproducten voor elk budget, dus de prijs kan niet de reden zijn om het niet te doen. Onze current favorite bij RCQ is Dark Spot Sun Defense SPF50 van Dr Dennis Gross. Dit product is 100% mineraal, olie-vrij en bevat werkstoffen die de vorming van hyper-pigmentatie tegen gaan. 
  2. Vermijd de piekuren van de zon in de zomer of op vakantie
    De zon is op zijn heetst, en dus het gevaarlijkst, tussen 12u en 16u. Vermijd in warme landen en op hete Nederlandse zomerdagen tussen die tijden de zon. Lig lekker onder je parasol met een cocktail of pak een terrasje in de schaduw. Als het echt heel warm is dan kan zelfs je zonbescherming niet voldoende bescherming bieden tegen de schadelijk UV-straling. Moet je toch echt naar buiten tussen die tijden waardoor je geen keuze hebt? Draag dan een beeldige J-Lo hoed met brede rand! 
  3. Eet (of drink) veel felgekleurde groeten en fruit en veel vette vis
    Dit heeft een Franse schoonheidsspecialiste mij ooit een keer verteld. Ze zag er zelf beeldig uit en had een prachtige huid voor haar leeftijd. Daardoor ben ik geneigd om haar te geloven. De wetenschappelijke onderbouwing die ik hiervoor heb is dat UV-straling (en nog een heleboel andere externe factoren) schadelijke oxidanten (vrije radicalen) creëren in de huid; groenten, fruit en vette vissoorten veel bevatten anti-oxidanten die de ontstane oxidanten neutraliseren waardoor je de schade beperkt. Uit studies is gebleken dat met name lycopeen en beta-caroteen, uit rode en oranje gekleurde groenten en fruit, een natuurlijke bescherming bieden van binnenuit tegen UV-straling. Denk dus aan wortel, paprika, sinaasappel en tomaat. En ze zijn nog lekker ook! 


Heb je zelf nog tips & tricks om zo schade-vrij mogelijk de zomer door te komen? Ik hoor ze graag! 

Joeri

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden